Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Testi

Topluluk önünde konuşmak, çoğu insanı heyecanlandırır, vücudunun kimyasını bozar; uykusunu kaçırır. Pek çok insan söyleyeceklerini unutmaktan, sahnede tökezlemekten, dilinin sürçmesinden, gülünç duruma düşmekten korkar; konuşmasının beğenilmeyeceği, dinleyicilerin sıkılacakları, yeteri kadar etkili olamayacağı endişesini duyar.

İnsan yargılanmadığından emin olduğu zaman rahat konuşur ama topluluk karşısında geçince, dinleyicilerin kendisinin duruşunu, vücudunu, davranışlarını, giysilerini, konuşmasını, düşüncelerini, bilgisini… yargılayacağıdan endişe duyar. Topluluk önünde, kendisini adeta çıplak ve savunmasız hisseder. Bütün eksiklerinin, bütün kusurlarının ortaya çıkacağı hissine kapılır. Bu gerginlik yüzünden çoğu insan konuşma yapmamak için, türlü bahaneler uydurur.

Bu psikolojinin etkisiyle, insanların çoğu, topluluk karşısında “mükemmel” olmaya gayret ederler. Hem görünüşlerinin hem de konuşmalarının “hatasız” olmasını isterler.

Pekala, sizin topluluk önünde konuşma beceriniz ne kadar merak ettiniz mi hiç?  Buyurun teste;

Asla = 0 / Nadiren = 1 / Bazen = 2 / Çok sık = 3 / Her zaman = 4

TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA TESTİ










Sesim titriyor/kısılıyor



Nabız atışım hızlanıyor



Ellerim ve/veya ayaklarım buz kesiyor



Ağzım ve/veya boğazım kuruyor



Zihnim boşalıyor



Kendimi çok halsiz hissediyorum



Ellerim terliyor/titriyor



Midem bulanıyor



Dudaklarım titriyor



Nefes almakta zorlanıyorum/nefes nefese kalıyorum



Kekeliyorum



Bacaklarım/dizlerim tutmaz oluyor



Oradan kaçmak istiyorum



Yüzüm kızarıyor



Aşırı sinirli/tepkisel oluyorum